Sobre Mim
Nutricionista e Empreendedora, Formada em Nutrição Clínica, Pós Graduada e Especialista em Nutrição Esportiva Funcional, Ortomolecular e Fisioterapia. Busco ajudar pessoas que querem ter um estilo de vida mais saudável e duradouro que seja sustentável para o resto da vida! Te ajudo a encontrar sua melhor versão de forma simples e eficiente.
O que eu ofereço para uma boa saúde?
01
Nutrição Esportiva
Nutrição voltada para melhora da performance esportiva. Para quem deseja hipertrofia, melhorar força e desempenho.
02
Nutrição Clínica e Estética
Para quem busca melhorar o corpo, emagrecer, ganhar massa magra, ter mais saúde e qualidade de vida.
03
Nutrição Ortomolecular
Trabalha com tratamentos e dietas no nível celular, visando ao equilíbrio metabólico, fazendo a reposição de vitaminas e minerais específicos.
04
Nutrição Consciente
Te ensino como mudar seus hábitos de forma leve e consciente, sem grandes restrições. Você vai aprender a mudar a sua mentalidade e sua relação com os alimentos.
Áreas de Especialização
Meu objetivo é ajudá-lo a promover hábitos alimentares sustentáveis e agradáveis que nutrem seu corpo, atendam às suas preocupações com a saúde e contribuam para uma relação pacífica com a comida, através de minhas próprias experiências.
Nutrição Esportiva
Nutrição voltada para melhora da performance esportiva. Para quem deseja hipertrofia, melhorar força e desempenho.
Nutrição Clínica e Estética
Para quem busca melhorar o corpo, emagrecer, ganhar massa magra, ter mais saúde e qualidade de vida.
Nutrição Ortomolecular
Trabalha com tratamentos e dietas no nível celular, visando ao equilíbrio metabólico, fazendo a reposição de vitaminas e minerais específicos.
Voltada para quem deseja melhorar a saúde geral, ter mais disposição, energia, melhora saúde intestinal, melhora cognitiva, sono, libido e doenças metabólicas (como diabetes, hipertensão, cardiopatias, hipotireoidismo…
Nutrição Consciente
Te ensino como mudar seus hábitos de forma leve e consciente, sem grandes restrições.
Você vai aprender a mudar a sua mentalidade e sua relação com os alimentos.
Perguntas frequentes.
– Trata-se de uma conversa onde faço uma anamnese e um rastreamento metabólico completo. Vou te conhecer, conhecer todos os seus hábitos, rotina, preferências, intolerâncias, histórico familiar e de saúde… E assim montaremos um plano de ação de acordo com o seu objetivo e suas individualidades. Em seguida no atendimento presencial faremos a avaliação física e bioimpedância para eu saber o seu gasto metabólico e calcular um plano especifico para suas necessidades.
Caso seja necessário pedimos exames laboratoriais e fazemos a suplementação de nutrientes.
De acordo com toda a conversa a rotina e as preferências do paciente elaboro um plano alimentar e ebook de receitas para melhor adesão da dieta.
– Agendamento pode ser feito pelos nossos contatos, e o acompanhamento é diário pelo whatsApp conforme a demanda e a necessidade do paciente.
Primeira consulta leva entre 60 a 90 minutos(caso seja feito a avaliação física junto) . Retorno 30 a 45 minutos.
– A consulta é exatamente igual a presencial com exceção da avaliação física que não é feita por mim.
A consulta é feita por vídeo chamada no conforto da sua casa.
Perguntas sobre suas metas de dieta, objetivos e razões para querer fazer uma mudança . Além de revisar seu histórico médico e medicamentos e suplementos atuais, também perguntas sobre seu estilo de vida para ter uma noção do seu estresse atual, padrões de sono e níveis de atividade física.
Estratégias de Sucesso
01
Verifique se você está pronto
Certifique-se de estar pronto para fazer mudanças permanentes nos hábitos alimentares e de atividades.
02
Encontre sua motivação interior
Encontrar uma maneira de garantir que você possa invocar seus fatores motivacionais durante os momentos de tentação.
03
Desfrute de alimentos mais saudáveis
Adotar um novo estilo de alimentação que promova a perda de peso deve incluir a redução da ingestão total de calorias.
04
Metas realistas
Ao definir metas, pense nas metas de processo e de resultado, você deve definir metas para mudar seus hábitos essa é a chave para a perda de peso.
Depoimentos
Consultoria Online
Agende facilmente uma consulta virtual com a Nutricionista registrada Maria Fernanda R. Fernandes, através de acompanhamentos contínuos para aprender novos hábitos e alcançar seus objetivos.
Primeira consulta leva entre 60 a 90 minutos (caso seja feito a avaliação física junto) .
– Consulta feita por vídeo conferência pelo aplicativo zoom ou Google meet;
– Anamnese e rastreamento metabólico completo, conversas sobre objetivos, hábitos, rotina, histórico de saúde e alimentar do paciente e análise de exames caso o tenha;
– Elaboração de plano alimentar personalizado de acordo com objetivos, rotina e preferencias do paciente;
– Ebook de receitas;
- Retorno em 30 dias.
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